A nutróloga Liliane Oppermann esteve no programa da Eliana para contar quais são os dez piores alimentos para a saúde.

Leia com atenção e previna-se dessas tentações!

1- O menos agressivo dos dez piores alimentos é o sorvete. O problema dessa sobremesa que parece ser tão leve é o total de gordura trans. Alguns sorvetes já diminuíram essa porcentagem, mas na maioria das vezes ele é feito com muito corante e muita gordura.

2- Os deliciosos e práticos salgadinhos de milho também são bem prejudiciais à saúde por causa do excesso de sódio. Procure por opções com baixo teor de sódio e com corantes naturais, e não esqueça de maneirar na quantidade!

3- A pizza congelada contêm muitos conservantes para ter uma durabilidade maior, uma maneira menos prejudicial à saúde seria optar por pizzas feitas na hora e com sabores leves.

4- A batata é um alimento muito saudável, mas quando frita ela se torna muito prejudicial à saúde. Uma dica é cortar as batatas no formato de palito e levar ao forno para dourar, ela fica crocante igual (:

5- O salgadinho de batata é ainda mais perigoso que o de milho. Além do excesso de sódio, o salgadinho de batata também contêm acrilamida, que pode aumentar as chances de desenvolver câncer.

6- O bacon é feito de gordura saturada e excesso de sódio, esses fatores aumentam os problemas de hipertensão. Para não abrir mão do aroma e sabor desse alimento, opte por essência de bacon ou por uma quantia mínima para dar apenas um toque.

7- O cachorro quente também pode ser bem prejudicial à saúde, principalmente por causa da salsicha, por ser um alimento embutido ele possui nitrito e nitrato, também consideráveis cancerígenos. Mas se você é apaixonado por este alimento, a nutróloga dá a sugestão de uma versão mais saudável. Escolha um pão de hot dog integral, salsicha de frango e catchup light. E nada de refrigerante para acompanhar, tome suco natural!

8- O bolinho de chuva também deve ser eliminado do seu cardápio. ele possui a substância acrilamida e possui muito açúcar, principalmente quando feito em casa, além de obter 30% da composição de gordura.

9- Um dos maiores vilões do cardápio de muitas pessoas é o refrigerante. Essa bebida possui um excesso incrível de açúcar, quase 10 colheres de sopa por copo. Troque essa bebida por algo saudável, como por exemplo, um suco natural.

10- Para finalizar a lista da nutróloga Liliane, ela menciona o alimento mais prejudicial à saúde, orefrigerante diet. As versões “zero” dos refrigerantes referem-se a zero calorias, porém o sódio permanece na bebida. Esse alimento sobrecarrega os rins e aumenta a hipertensão, por isso, mais uma vez, opte pelo suco natural!

Com essa super lista fica um pouco mais fácil cuida da saúde, não é mesmo?